Gemeinsam zu einem bewussteren Lebensstil ...
dein Podcast, weil echte Veränderung im Alltag beginnt. Ich bin Melanie, Fitness - und Ernährungstrainerin, Fastenleiterin AGL. Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt bewusster zu leben. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um echte Veränderung im Alltag. Dich erwarten Impulse rund um die Ernährung, Bewegung, Mindset, Fasten und die Wechseljahre - ehrlich, alltagsnah und motivierend.
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Thursday Dec 04, 2025
Thursday Dec 04, 2025
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner begleiteten Fastenwoche. Du erfährst, wie eine solche Woche aufgebaut ist, wie ich dich dabei unterstütze und warum Fasten kein "Durchhalten" ist. Ich zeige dir die Vorteile auf und für wen fasten eine tolle Möglichkeit ist, um die vielen positiven Eigenschaften zu nutzen. Benenne, wie viel Leichtigkeit und Wohlgefühl entstehen können, wenn du gut begleitet bist, dich getragen fühlst und Schritt für Schritt in deinen eigenen Rhythmus findest.
Der nächste Fastenkur finden am 21.02. / 28.02. - 07.03.26 statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt!
Weitere Info´s findest du unter:
https://melabalance.com/
Folge mir gerne auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/melanieglanemann/
Mein Buch ist erhältlich direkt über meine Webseite, im örtlichen Buchhandel oder über:
https://www.elmar-verlag.de/buecher/schluessel
Thursday Nov 27, 2025
Thursday Nov 27, 2025
In dieser Folge bekommst du einen echten Einblick in mein 12 Wochenprogramm: Wie der Ablauf aussieht, welche Schritte auf dich warten und wie ich dich durch diese Zeit begleite. Du erfährst, was du tun müsstest und ich erzähle natürlich auch von den Erfahrungen anderer Teilnehmer*innen.
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Thursday Nov 20, 2025
Thursday Nov 20, 2025
In dieser Folge erkläre ich etwas zu der mir gestellten Frage: Wie kann ich neue Routinen etablieren? Neue Routinen dürfen leicht entstehen, ohne Druck und ein ständiges "ich MUSS". Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, auf sein eigenes Gefühl zu hören und das nicht jede Routine zu jedem passt. Du erfährst, wie kleine Schritte, Achtsamkeit und ein liebevoller Blick auf dich selbst dabei helfen, neue Gewohnheiten nachhaltig und entspannt zu verankern.
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Thursday Nov 13, 2025
Thursday Nov 13, 2025
In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meinem Weg - von meinen eigenen Erfahrungen, bis hin zu dem Moment, an dem für mich klar war, das ich heute als Fitness - und Ernährungstrainerin Menschen begleiten möchte.
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